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O que é?

A palavra Yoga origina-se da língua sânscrita e significa basicamente unir, integrar, comungar. Surgiu há milhares de anos na Índia e, atualmente, entre os mais de 10 diferentes métodos, o mais conhecido é o Hatha Yoga, que é uma prática de treinamento físico, mental e emocional combinados, unidos, integrados.

Benefícios

‌• Melhora postural;

‌• Tonificação muscular;

‌• Aumento da flexibilidade;

‌• Melhora a consciência corporal;

‌• Melhora a qualidade do sono;

‌• Alivia as dores musculares.

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